Каталог статей

Из чего состоит гибкость, что это такое, как она расширяет способности, как она влияет на эффективность.

На физическом уровне гибкость определяется пластичностью, прочностью и упругостью. То есть, гибкая вещь:

○       способна выдерживать некоторое внешнее воздействие без внутренних структурно-функциональных изменений (прочность),

○       способна изменять форму и (или) содержание, сохраняя целостность и способность адекватно фунционировать (пластичность) и

○       способна восстанавливать свою первоначальную или оптимальную форму (то есть ту форму, в которой испытывает меньше всего напряжений), структуру и функции после прекращения внешних воздействий (упругость)[i].

Эти же три компонента обнаруживают себя в описании факторов физической гибкости тела. Гибкость в суставах лимитируется анатомо-физиологическими особенностями опорно-двигательного аппарата, к которым относятся:

— форма, размеры, массивность костей и мышц (прочность);

— эластичность связочного аппарата, сухожилий и вязкость мышц (пластичность);

— силовые способности мышц, производящих движения в суставе в заданном направлении (упругость).

Сразу обращу твоё внимание, что на эти три компонента мы и будем опираться при определении структуры  психологической гибкости. Тем более что сами термины уже давно используются в исследованиях психологической гибкости. Например в методике Русалова определяются:

Пластичность предметная (сфера субъект-объектных взаимодействий) – степень лёгкости (трудности) переключения с одного предмета деятельности на другой, быстрота перехода с одних способов мышления на другие в процессе взаимодействия с предметной средой, стремление к разнообразию форм предметной деятельности.

Пластичность социальная (сфера субъект-субъектных взаимодействий, общения)- степень лёгкости (трудности) переключения от одного человека к другому, склонности к разнообразию коммуникативных программ, к разнообразию количества готовых  (неосознанных, импульсивных) форм социального контакта[ii].

Пластичность сознания, как одно из основных его свойств, означает способность изменять состояние под влиянием внешних факторов, а так же способность сохранять это состояние. На наш взгляд этот процесс может быть и интродетерминированным. Внешнеобусловленная пластичность связана с внушаемостью, внутреннедетерминированная определяет творчество[iii].

На психофизиологическом уровне психологическая гибкость зависит от уравновешенности основных  нервных процессов (близости к единице отношений характеристик, силы и подвижности, основных нервных процессов - возбуждения и торможения). Кстати, эти основные свойства центральной нервной системы в определённом смысле являются эквивалентами трёх компонентов физической гибкости[iv] [v] [vi]. Психофизиологическая гибкость определяется комбинациями сведённых нервных возбуждений, имеющих различную сенсорную и биологическую модальность, на одном нейроне. Эти комбинации создают нейрону огромное количество степеней свободы[vii] выхода возбуждений на аксоне (информационном канале нервной клетки) и, следовательно, увеличивает возможности его взаимодействий с другими нейронами[viii].

Сенсорные модальности сигналов поступающих на вход нейронов:

-          зрительные;

-          звуковые;

-          осязательные;

-          обонятельные;

-          вкусовые;

-          ощущения организма.

Системные модальности сигналов:

-          сигнал как   «вещь» - аналог (физический, химический, биологический), знак (цифра, буква, форма символа), смысл (слово, образ, содержание символа);

-          сигнал как свойство вещи – длительность, амплитуда, скорость, ритм и т.п.;

-          сигнал как отношение вещей – контекст, разница, порядок.

Чем больше принимается сигналов на «входе» тем больше вариантов «выхода». Но не все сигналы принимаются из тех, что поступают на вход. Всем  в целом выделяется приблизительно одинаковое количество сигналов на вход, но  все мы далеко не одинаково их принимаем. Стоящие на входе фильтры, призмы, блокираторы, генерирующие и свои собственные сигналы, ограничивают приём внешних и даже искажают их до противоположного значения. Эти кастрированные и извращённые в «приёмнике» сигналы обуславливают твоё  неэффективное, неадаптивное поведение на выходе. Если человек не доволен тем, что у него на выходе, то видимо он ограничивает себя на входе и при внутренней обработке поступающего извне. Если тебе не нравится, как к тебе относятся окружающие, ты можешь просто плохо о них думать, а можешь, наоборот, хорошо подумать о себе: «Наверное, моё поведение неэффективно, значит, мой мозг как-то не так обрабатывает сигналы и выдаёт телу плохие команды, возможно, потому что я мозгом принимаю неправильные сигналы или неправильно принимаю? Ага, тогда для начала начнём учиться принимать, ну а потом обрабатывать и выдавать. Всё просто!». И я с тобой согласен. Дальше мы вместе убедимся насколько это действительно просто.